Практическо ръководство по спортна гимнастика - жени

Съдържание

II СЕМЕСТЪР

Увод......... 3

Изпитни процедури и оценяване . . .. 4

Първо занимание .7

1. Прескок - засилване (разбег), отскок от трамплина и приземяване

(разучаване) 7

2. Смесена успоредка - висове - махове във вие (разучаване). 8

3. Греда - стоежи, седежи и преходи (разучаване) 9

4. Земна гимнастика - придвижвания, въртения (обръщания) (разучаване) 10

Втора занимание 12

1. Прескок - първа летежна фаза; опорна фаза; коза - клек (разучаване)... 12

2. Смесена успоредка - от вие размах до тилен лежащ вие (разучаване) 13

3. Греда - опори, мятове (разучаване) 14

4. Земна гимнастика - видове търкаляния и претъркаляния (разучаване) ...15

5. Висилка - махове във вие (разучаване) ..17

Трето занимание 19

1. Прескок - втора летежна фаза; коза - клек (затвърдяване)..... 19

2. Смесена успоредка - мах и мят в опора (разучаване) 20

3. Греда - придвижвания - видове, обръщания (разучаване) ........21

4. Земна гимнастика - видове търкаляния и претъркаляния

(затвърдяване и усъвършенстване) 22

5. Халки- махове във вие (разучаване) 23

Четвърто занимание 2 5

1. Прескок коза - разкрачка (разучаване) 25

2. Смесена успоредка - предмятен отскок с % обръщане (90°) (разучаване) .....26

3. Греда - възлизане до клекнала опора и до надлъжна клекнала опора

(разучаване) 27

4. Земна гимнастика - скок кълбо (разучаване) ..28

5. Успоредка - махове в опора (разучаване) 29

Пето занимание ~ 31

1. Прескок коза - разкрачка (затвърдяване) 31

2. Смесена успоредка - предмятен отскок с % обръщане (90°)

(затвърдяване и усъвършенстване) ..32

ПРАКТИЧЕСКО РЪКОВОДСТВО ПО СПОРТНА ГИМНАСТИКА ~ ЖЕНИ

46