Основи на техниката в дисциплините ски, ски бягане, адаптивни ски
Сумата се прибавя директно в кошницата
6.12 €
.
Основи на техниката в дисциплините ски, ски бягане, адаптивни ски
За повече информация: order@kopiebg.com
Съдържание:
Поява и развитие на ските и скиорството
Развитие на методиката за обучение по ски
Дидактически принципи на обучение
формиране на двигателния навик
Методи на обучение
Структура на урока по ски
Видове сняг
Причини за травми и измръзвания
Глава 1 СКИ
Екипировка на скиора
Видове сняг и подготовка на ските
Терминология и основни понятия
Технически елементи на обучението по ски
Клас „А”
Носене на ски
Поставяне на ските
Използване на щеки
Падане и стабане
Ходене с алпийски ски
Обръщане със ските на място
Изкачване по склона
Право спускане и преодоляване на неравности
Преодоляване на неравности
Диагонално спускане
Снежно рало
Дъга със снежно рало
Свличане - видове
Дъга с опора
Завой с опора на две ски
Завой с опора на външна (горна) ска
Завой с опора на вътрешна (долна) ска
Завой към склона
Забой с успоредни ски
Клас “В”...
Карвинг завой с високо облекчаване
Завой към склона - карвинг
Ансамблово каране (синхрон)
Завой с опора на горна ска - карвинг
огсНч. г ...
Клас “С” 89
Забой с ниско облекчаване 89
Изравнителна техника (каране по бабуни) 90
Динамичен карбинг 92
ИзВънпистово каране 93
Състезателна техника - Гигантски слалом (GS) 94
КарВинг забой с екстремен наклон на тялото 95
СкокоВе 96
ГЛАВА 2 СКИ БЯГАНЕ ........................................................ 9?
История на ски бягането 98
Характеристика, стилове и техники в ски бягането 102
Класически стил В ски бягането 103
ЕкипироВка за класическия стил 6 ски бягането ...103
Подготовка на ските за класически стил 109
Техники за придвижване В класически стил 112
КънкоВиден стил В ски бягането 126
ЕкипироВка за кънкоВидния стил 126
Техники за придвижване В кънкоВидния стил на ски бягането 130
Спускане/ВидоВе стойки 138
Забиване 140
Обучение на деца............... ...142
Терминология В ски бягането ..144
Глава 3 Адаптивни ски... ............................................................................................... 147
Глава 4 Планините 6 България... 153
Планините и ски курортите 6 България... 155
Глава 5 Съоръжения... 170
Глава 6 Опасности в планината и предпазване от тях......... 171
Правилник за движение по пистите (правила на FIS) 180
Професионален кодекс на инструктора по ски 181
ЛИТЕРАТУРА
