Правилният начин на готвене за вашата кръвна група

Кебап от скариди 170 9 Печена сьомга с лимонова трева 171 9 Гарупа come 171 9 Риба-меч с малки доматчета, червен лук и босилек 172 9 Риба-меч на скара по индонезийски 173 * Охлювите на Питьр 174 * филе от сьомга на скара 175 9 Mopcku дракон come 176 9 филе от риба-тон, мариновано в лимон и чесън 177 9 Цял червен погросомус на пара 178 9 Лефер с чесън и магданоз 179

 

ГЛАВА 8 Тофу и темпе 180

 

Зеленчукова яхния с къри и тофу 182 9 запържено тофу със зеленчуци 183 * Вкусно ястие от запържено тофу с тиква 184 9 Пържено тофу със сусам 185 9 Темпе с оризова юфка 186 9 Оризови пръчки и тофу със зеленчуци 187 * Кебап от темпе 189 * Чили от тофу и черен боб 190 · Бъркано „копринено“ тофу 191 9 Темпе от див ориз на грил 192 ·

 

Бъркано тофу с плодове 193 9 Царевица с тофу 194 9 фалшиви „пържени картофи“ от тофу 195 9 Пикантно тофу с къри, кайсии и бадеми 195

 

ГЛАВА 9 Макаронени изделия .197

 

Пълнени раковини с песто 198 9 Зелени зеленчукови макарони 199 9 Юф1га или шпелтови макарони с тиква и тофу 200 9 фетучипи с агнешки надентЫ на грил и зеленчуци 201 9 Зелени макарони 202 9 фини макарони с телешко контрафиле и зелени зеленчуци 203 * Макарони с наденица и чушки 205 9 Зеленчуци соте с макарони от киноа 206 9 Студена юфка от елда с фъстъчен сос 207 9 Броколи рабе с макарони 208 9 Спагети смесен сос209

 

ГЛАВА 10 Пица 211

 

Тесто за пица 212 9 Калифорнийска пица 213 9 Салатена пица 214 9 Заместител на соса за пица 214 9 Бяла пица 215 9 Пица с apmumok и лук 216 9 Пица с тиквички и босилек 217 9 Пица със спанак и сирене „Pukoma“ 217 9 Пица с картофи и лук 218

 

ГЛАВА 11 Бобови и зърнени храни 220

 

Боб „Лима“ с козе сирене и зелен Ayk 221 9 Грах „черно oko“ с праз лук 222 9 Салата от леща 223 9 Пюре от шарен боб с чесън 224 9 Ориз 225 9 Аив ориз 226 9 Щир (амарант) 227 9 Елда 227 9 Камут 228 9 Просо 228 9 Киноа 229 9 Шпелта 230 9 фаро пилаф 230 9 Пилаф от див ориз и ориз „Басмати“ 231 9 Просо табуле 232 9 Kyckyc от просо 233 *

 

Пилаф от шпелтови зърна и ориз „Басмати“ 234 9 Салата от шпелтови зърна и ориз 235 9 Ризото от киноа 235 9 Пилаф от кафяв ориз 237 9 Салата от див ориз 238 9 Салата от шпелтови зърна 239 9 Салата от грах и ечемик 240 9 Соя, камут и ориз „Басмати“ 240 9 Салата от ечемик и черен боб 241 9 Боб Jupyku“ и сладък кафяв ориз 242

Глазираш ряпа с Ayk 245 9 Моркови и пащьршк с чесън, джинджифил и kopuangpoßu листа 246 · Палачинки от сладки картофи 247 · Карфиол с чесън и магданоз 248 · Задушено резене с чесън 249 9 Задушен зелен фасул с домати и чесън 250 · Пюре от банани „Плантан“ 251 9 задушени листни зеленчуци с чесън 252 · Пюре от карфиол с песто 253 9 Сладки картофи или яж, пържени в тиган 254 9 Зеленчукови кюфтета 255 9 Артишок на пара 256 9 Шведска ряпа със сардини 257 9 Задушени градински зеленчуци 258 * Задушен колард 259 9 Гъби портобело на грил 260 ·

 

Задушен праз 261 · Миш-маш от печени чушки 262

 

ГЛАВА 13 Супи и задушени блюда 263

 

Пуегики бульон 264 · Зеленчуков бульон 265 9 Яхния от ябълки, къри и агнешко (остатъци) 266 · Азиатско задушено 267 · Задушено агнешко със спашк по индийски 269 9 Яхния с еленово месо 270 · Говежда яхния със зелен фасул и моркови 271 9 Телешка яхния с резене 273 9 Пуешка супа 274 · Тиквена супа сджинджифил 275 9 Супа от корени 276 · Супата на Черт от мисо и зеленчуци 277 · Супа от череши и кисело.мляко 278 · Кремсупа от боб „Лима“ 279 9 Супа от червена леща с къри 280 · Супа от мисо 281 · Таратор 283 9 Супа от боб „Адзу!ги“ и тиква или супа от дребен бял боб 283 9 Питат&гш рибена чорба 284 · Супа от бял боб и попарени листни зеленчуци 286 · Крем-супа от орехи 287 9 Супа от гъби и ечемик със спанак 287 9 Моркювена супа с къри 288 9 Супа от див ориз и гъби 289 9 Кубинска супа от черен боб 291 9 Бяло гаспачо 292 9 Проста рибешг чорба 293

 

ГЛАВА 14 Хлябове, кексчеша, чаени сладкиши и теста 294

 

франзела 295 9 Ръжен хляб със стафиди 297 9 Тортила от киноа 298 9 Английски кексчета или питки за хамбургери 300 9 Хлебчета за сандвичи или за хот-дог от пълнозърнесто шпелтово брашно 301 9 Ръжен хляб 303 9 Билков хляб 304 9 Пшнозърнест шпелтов хляб 305 9 Шпелтов хляб 306 * Х/1яб с канела и стафиди 307 9 Кексове и чаени сладкиши 307 · Хляб или кексчета с банани и орехи 308 · Кексчета с боровинки 309 9 Царевичен хляб ЗЮ · Кексчета от киноа с бадеми 311 · Хляб с банани и сливи 312 · Лимонов чаен keük 313 9 Хляб с тиква и бадеми 314 · Палачинки от ечемик и шпелта 316 · Палачинки от просо, шпелта и соя 317 · Палачинки от щир 318 · Палачинки от кафяв ориз и шпелта 319

 

ГЛАВА 15 Салати — .320

 

Зелева салата 321 · Мешана зелена салата 322 · Спаначена салата с яйце и бекон 323 9 Гръцка сената 323 9 Смесена гъбена салата 324 9 Салата от моркови и стафиди 325 9 Салата от сладки картофи на грил 326 9 Салата от пушена скумрия 326 9 Студена салата от пиле на грил 327 9 Салата „Сезар" 328 · Зелен фасул, сирене и орехи 330

ГЛАВА 16 Сандвичи,яйца,тарталети,фритати

 

и френски палачинки 331

 

Печени чушки и сирене Върху ръжени сухари 334 · Печено на грил козе сирене „ Чедар“ върху хляб „Езекил“ или шпелтов хляб 335 · Яйчена салата с къри · Бърза салата от риба-тон 336 · Омлет от едно яйце 337 * Пынозърнесто тесто за kopu и блатове 338 · Тарталета с артишок и лук „Видалия“339 * Тарталета с патладжан и печена чушка 340 · Тарталета с гъби портобело и лук 341 · фритата със спагети и запържен лук 342 · фритата с тиквички и гъби 343 * Спаначена фритата 344 · френски палачинки 345

 

ГЛАВА 17 Десерти, сирена и плодове 347

 

Орехови курабийки 348 · Морковено-джинджифилова торта със стафиди 349 · Глазура от козе сирене 350 · Орехов маслен сладкиш 351 * Шоколадов мус с тофу 352 · Лимонови квадратчета 353 · Пудинг от шпелтов хляб 354 · Яйчен пай (без краве мляко) 355 *

 

Бишкоти с червени боровинки 356 · Хрупкави оризови сладки 357 ·

 

Сладки с фъстъчено масло 358 · Ябълков кейк 359 · Пудинг с ориз „Басмата“ 361 · Ананасов обърнат кейк 362 · Бисквити с бадеми и рожков 363 · Пудинг с тофу и банани 364 · Пудинг с тофу и mukßa 365 · Запържени круши или ябълки 367 · Задушени банани 368 ·

 

Салата от пресни смокини 369 · Тропическа салата 369 *

 

Плодов компот 370 · Печени ябълки 371 · Ябълков пай 373

 

ГЛАВА 18 Сосове за салати, сосове за ястия, гъсти сосове

 

и маринати 376

 

Зехтиновамайонеза 377 · Сос от сирене „Рикота“ 378 · Бадемов сос378 · Сос от соево сирене 379 · фъстъчен сос 380 · Таханов дресинг 380 ·

 

Сос от тофу и мисо 381 · Сурова ензимна марината 382 * Сос от тофу и магданоз 383 · Сос от сусамово семе 384 · Босилково пето 384 · Пето с кориандър 385 · Сос от мед и лимон 386 · Сос от водорасли 386 · Сос от зехтин и лимон 387 · Сос от сладък лук „видалия“ 388 · Винегрет от горчица и балсамов оцет 389 · Сос от краставици и кисело мляко 389 · Гъст ананасов сос 390 · Сос от кисело мляко и гъст ананасов сок 391 ·

 

Сос от прясно манго и джоджен 391 · Домашен кетчуп 392 ·

 

Сос от фъстъчено масло (гадо-гадо) 392 · Таханов сос 393 · Сос от пресен джоджен 394 · Горчичен сос с червени боровинки и мед 395 ·

 

Лимонов сос 395 · Смес от чесън и зелен лук 396 · Сос от диви гъби 397 *

 

Сос за топене 398 · Сос от манго и джинджифил 399 · Майонеза от кисело мляко и гъст сос 400 * Туршията от червени чушки на леля Mocko 400 » Туршията за хляб и масло на леля Моско 401 · Сос от орехово масго 402 · Сос за барбекю от сини сливи 403 * Обикновена марината 403