ЙОГА
Сумата се прибавя директно в кошницата
9.91 €
.
Основен комплекс /29
Последователност на асаните / 30 Начало на сеанса / 32 Лесна поза Шия и рамене
Упражнения за очите; Лъвска поза Слънчеви упражнения / 34 Повдигане на краката / 36 Стойка на глава / 38
Свещ / 40 Рало / 42 Мост / 44 Риба /46
Главо-колянна поза / 48 Кобра / 50 Скакалец / 52 Лък / 54
Половин странична извивка / 56 Лотос / 58 Гарван / 60 Щъркел / 62 Триъгълник / 64
Основни схеми на заниманията / 66
Д
ишане /69
Прана и ефимерното тяло / 70 Основни дихателни упражнения: / 72 Капалабхати; Анулома-вилома Брахмари; Ситкари; Ситхали Дихателни упражнения за напреднали: / 75 Трите бандхи; Уджайи; Сурябхеда Бхастрика; Саману
Хранене /79
Трите Гуни / 80 Природни храни / 82
Как да промените хранителните си навици / 84 Постене / 86
Медитация /89
.
Овладяване на ума / 90 Принципи на медитацията / 92 Как да медитираме / 94 Тратака / 95 Мантри / 98
