Ръководство за учители по йога за деца, Вълчева 2011

.

Ръководства за учители по йога за деца - Вълчева 2011

За повече информация:

Какво е йога?
Думата Йога, означава съюз. Създадена в Индия преди повече от 5000 години, йога е древна наука, която учи как да създадем хармония между тялото и ума, за да бъдем едни по - балансирани и отговорни личности.

Това е система за здравето, която комбинира различни упражнения или пози за изграждане на съзнание, сила, гъвкавост, баланс и концентрация на ума и тялото.

Тези пози имитират различни животни или предмети от заобикалящия ни свят. Научавайки се да имитираме неща с тялото си, ние отваряме ума си за нови нива на разбиране и осъзнаване на тялото ни и личността ни.

Йога е система за здравето, която е създадена да поддържа вътрешните ни органи здрави, със силни мускули и кости, и да увеличи подвижността и гъвкавостта на ставите и сухожилията. Задържайки позата по - дълго време, кръвта работи в различни части на тялото, за да стимулира органите или да отвори блокираните канали.

Практикуването на йога може да се извършва от хора на всички възрасти. Ползите от йога са изключително многобройни, като включват облекчаване на стреса и болката, подобряване на кръвообращението и храносмилането, повишена концентрация, по-дълбоко и по-спокойно дишане и усещане за благополучие и вътрешен мир.

Всяка поза има многобройни ползи. Съществуват множество вариации на позите, така че човек винаги има с какво да разнообразява практиката си и никога не му доскучава.